nie zjem

Witam. Chce wziąć się za dietę - mój tydzień nie jest rutynowy tzn. raz wstaje o 10, raz o 8 itd. W związku z tym mam pytanie, czy jeśli jednego dnia śniadanie zjem o 8 (następne posiłki w odstępie 2,5-3h) a innego np o 10 (następne posiłki co 2,5 -3h) to jest to jakas przeszkoda? Pozdrawiam.

a na twardo się ich nie robi? i małe pytanko co do posiłków. a mianowicie czy jeżeli zjem o 7 rano śniadanie takie sytę to drugie danie mógł bym zjeść w godzinach 12-14? czy to za późno?

Czyli jak będę ćwiczył to jeżeli zjem o 7 pierwszy posiłek a potem o 14 to podczas tego odstępu czasu dosyć sporego organizm będzie wchłaniał wartości odżywcze? chodzi mi głównie o to czy ten spory odstęp czasu nie zaszkodzi podczas robienia masy...

ale z***any po robocie jestem idę coś zjem, siadnę chwilę i na siłkę nie ma że boli.

18.05.2013 Trening na sekcji (nie jest to trening na sali tylko trenujemy na dworze) Trening: Rozgrzewka (standard, bieg, wymachy, skipy) Rozciąganie dynamiczne. Technika: Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boks Ręce nogi Techniki w miejscu (nie zapamiętałem wszystkich) Low wew, p/l prosty, low zew Lewy okrężny na wątrobę, prawy prosty, lewy [...]

Siemano, dzisiaj klata+plecy po męczącym dniu, ale weszło ładnie :) Trening Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim (30%) 6p, 22.5 kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (45%) 12p, 44 kg 3. Rozpiętki 25p, 4 kg Wszystko 3 serie, jako obwody Plecy 1.Wiosło 6p, 54kg 1s, 50 kg 2s (jakoś tak wyszło :D) 2.Wiosło hantelkiem 12p, 12.5 [...]

mam takie pytanie moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1728kcal wiec tyle samo powinnam zrzucić w ciągu dnia czy się mylę? byłam dzisiaj na siłowni i 15min na rowerku siedzącym to 55kcal, 15min na bieżni to 83kcal i 15min na stepperze to 171kcal, do tego 40 brzuszków i ćwiczenia na atlasie na ręce. więc ja chyba nie jestem w stanie tyle samo [...]

[...] /71/72,5/72.5/71/71/71 Boczki: 79/81 ** /81/82/82/81/81/81 Biodra:91 /92/92/92/92/92,5 /93 +0,5 udo: 49 /49/49/50/50/50/50 Łydka: 30 /30/31/31/31,5/31,5/31,5 Czyli dupa rośnie 8-) ale biust znika @-| Coś mnie przez ostatnie kilka dni głowa boli i jakieś lekkie mdłości mam rano zanim śniadanie zjem(chyba za dużo tabletek, mam wrażliwy żołądek i [...]

nie jadlem plateczkow jeszcze, ale zjem niedlugo na pewno, czekam na odpowiedni czas hehe

ja to chciałabym tak wpierdzielac i nic nie tyc;D a ze nie jem nic takiego co w moim przekonaniu mogłoby spowodowac skok wagi i zwiekszenie % tłuszczu-to nie tyje i nie chce sie przekonac czy jak bym jadła 2 pize dziennie to bym przytyła,nie zaryzykuje Powiedzcie mi cos o tym chlebku co sie pytałam wczesniej jak wiecie cokolwiek:) A nastepna [...]

tak jest czeko-mint Ja właśnie pije Wanilię pychota porównując do Elitki z Dymatiza Wanilią to się nie równa Mam Jeszce truskawkę ale opisze jak zjem Wanilię

PLAN DNIA 28.03.2010r 9.00- koniec snu 10.00- śniadanie śniadanie dzisiaj słabiutkie bo u babci jestem 2 parówki i jedna duża pajda chleba pełnoziarnistego+ herbata z cytryną 13.15-obiad tutaj jeszcze nie wiem co będzie jak sie dowiem napiszę, ale chyba wolę nie wiedzieć 13.45-jadę do media markt po nową klawiature bo nie działa mi w chacie. [...]

jem bo to moje 2 hobby zaraz po trenowaniu :D a kurak ryz i te inne produkty naprawde mi smakują :D próbowałem po zawodach nie jeść tych rzeczy i zle czułem się.... co do płatków to nawet zalane wodą zjem 200g i to łatwo z 300g walcze :D Panowie micha to podstawa czasami i trzeba wcisnąć jak za duzo sie ugotuje ;)masaa;D a co do ilości powt. na [...]

To ja też dzisiaj zjem Nie przeszkadza,ze jem wiecej białka niż tłuszczu,staram sie jesc ok 140 ngr, ww ok 80 (i to musze obnizyc) a tłuszczu nie wiem ile spożywam. Napiszcie mi swoj przykładowy jadłospis, jakoś do tej pory ograniczałam tłuszcze i ciężko mi sie przestawic, ale twardo próbuje

W tygodniu trzymam michę żeby nie zalało jak tsunami, na weekend żre co chcę i samopoczucie +milion, trenuje się fajniej ze świadomością że zjem coś zaj**istego po tren. Wczoraj poparzyłem rękę szlifierką, robiliśmy regulację do stojaka. Aż szkoda że muszę studiować dalej, ta siłka jest zaj**ista.

ja tam nie widzę różnicy czy zjem kawałek mięsa czy dwa zestawy z maka. Ale tak jest jak wały się klepie \-)

Update wagi, dziś rano było 92kg, czyli wychodzi prawie 3kg w 3tyg - napawa optymizmem ;) Tyle że priorytetem nie jest u mnie obecnie zejście za wszelką cenę poniżej 85kg, za to w niedzielę chciałbym pomierzyć obwody i zacząć powoli, regularnie zmniejszać ich wartości w brzuchu, biodrach, i udach. Od poniedziałku planuje ćwiczenia w domu, na razie [...]

juz mowilam ze w Lodzi nikt Ci nie dogodzi no ale jak to? na pewno ktoś mnie przygarnie idę stąd...idę dopieszczać barki ale chyba bardziej niż z treningu cieszę się,że za pół godziny zjem sobie kiwi

muffin własnej roboty, skład jest w poprzednim menu w lunchu (mąka gryczana, ryżowa... ale bez śledzia :)), ostał się jeden, to go zjem po treningu. To jak nie rozrosły to może napuchły :) Z tłuszczem będę bardziej uważać, niepotrzebnie kupiłam tego kokosa. A efekty są, już po 3 treningach widziałam zmiany na brzuchu (teraz nie widzę, bo wzdęty), [...]

Test dobry jedzonko mmmm az sobie cos zjem jeszcze ;- ) Uwazaj na tym worku nie obcieraj tak kostkami staraj sie udezac a nie obcierac bo cala skure zetrzesz pzdr